Siziň agramyňyzy azaltmak maksadyňyz bar, ýöne ol işlemeýär. Şonuň üçin hem, metabolizmiňize seretmeli. Şeýle hem ony haýalladýan iýmitlere.
Bu köp goşmaça şekerli ýokary derejede gaýtadan işlenen iýmitleri öz içine alýar. Hatda köp adamyň zyýansyz ýa-da sagdyn hasaplaýan iýmitleri hem mesele döredýär: ertirlik nahary üçin däneli önümler, goşundylary bolan ýogurtlar we sagdyn batonlar. Olaryň hemmesinde gizlin şeker bar.
Süýjülikler içege mikrobiomasyna ýaramaz täsir edýär. Bakteriýalaryň deňagramlylygynyň bozulmagy metabolizmiň haýallamagy we işdäni dolandyrmakdaky kynçylyk bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr.
Arassalanan uglewodlar. Köpümiz ak çöregi örän gowy görýäris, ony makaron bilen iýýäris diýen ýaly. Emma ýumşak bugdaýdan taýýarlanan çörek we makaron çalt glýukoza bölüp çykarýar, bu bolsa gan şekeriniň dessine ýokarlanmagyna we peselmegine sebäp bolýar. Şeýle ýagdaý bolsa açlygy we artykmaç iýmegi döredýär.
Alternatiw süýt. Mesele bu içgileriň köplenç goşmaça şeker, goýaldyjylar we kadalaşdyryjy serişdeleri öz içine almagyndadyr, bu bolsa içegeleriň işine päsgel berýär we metabolizme gytaklaýyn täsir edip biler.
Show more